co jest

teraz przecież jest live na FB, widziałem typa co udostępnił widok na swój telewizor z wykupioną relacją i miał ponad 250 tys oglądających w pewnym momencie :))

Przy typowo siłowych jednak warto zaznaczyć jaki ciężar leci :-D bo to jest celem treningu hehe co innego przy pompowaniu muscli%)

U mnie na siłce jest tylko jedno dobre miejsce gdzie można zaprzeć nogi do żurawia niestety... A ćwiczenie mega tak jak piszecie, ale mnie często skurcze w łydkach łapią.Ja robie w domu na ławce i przy mojej wadze zeby ławka nie ruszała się to musze na ławke dać obciążenia około 80 kg i nawet nie drgnie a co do skurczy to miałem przez pierwsze 2 [...]

Co ja bym zrobił, żeby tak wyglądać ;( w Twoim wieku mialem 194cm wzrostu i 67kg wagi:-) strach bylo wyjsc na wiekszy wiatr, bo mnie by porwal%-) wszystko jest przed Toba, masz ten plus ze masz dostep do internetu, wiele wiedzy mozesz wykorzystac z artykułów, ja mialem 3 gazetkiz kiosku, gdzie wiadomo jak to wtedy wygladalo:) skopiowany plan [...]

mam ksiazke 4 godzinne cialo ferris-a, tam jest fajny rozdzial odnosnie snu:-) nawet jak przestawic stopniowo organizm na 4 godziny snu dziennie tylko:-) jednak wymaga to ustalenia stalych godzin snu po 1h godziny 4 razy na dobę. np godzina snu od 7-8 godzina od 13 do 14 godzina od 19-20 i 1-2 w nocy jednak rzadko ktora osoba moze pozwolic sobie [...]

[...] przy WL jeszcze delikatnie dawala o sobie znac, dlatego wykonalem 4 serie drop 8+8+8 powtorzen rsezta cwiczen bez dyskomfortu, co cieszy w rozpietkach tez bez odczuci wiec jest dobrze. Suple przed treningowo kawa+ba+tyrozyna inne czosnek, len mielony, ostropest, msm, d3, b complex, palma sabałowa, omega 3, żurawina Dieta HC [...]

ja juz z nia 2 lata mieszkam... :D wiec to nie jej zasluga, poza tym ona je tak jak ja haha :D nie ma wymagan co do wygladu posilkow, nawet bym powiedzial, ze jej czasem sa gorsze od moich pod katem wygladu... w sumie tak to jest jak dobierze sie para dla ktorej liczy sie tylko jakosc zjadanych produktow a nie kompozycja%-)

[...] Single Deadlift odbędzie się klasyfikacja drużynowa w BENCH PRESS RAW. W skład drużyny wchodzą 3 najlepsze wyniki męskie ( senior, submasters, weteran ) oraz 1 kobieta i 1 junior. Fundatorem nagród za drużynówkę jest Centrum Pucharowe w Świebodzicach Tomasz Meges za co serdecznie dziękujemy :-) /SFD/2017/2/7/a2aaff9115c844de8428001ac9a96186.jpg

Kuba z lokciem walczy z tego co kojarze:) z tych powazniejszych dolegliwosci, bo tak to po prostu jest stary i sie sypie wszystko

Kuba z lokciem walczy z tego co kojarze:) z tych powazniejszych dolegliwosci, bo tak to po prostu jest stary i sie sypie wszystko a rzeczywiście coś kojarzę temat z łokciem ale to już ładnych pare lat temu

Tyle co testosteron wolny mniej więcej. Witamina D3 metabolit 1,25(OH)2 150 zł Witamina D3 metabolit 25(OH) 75 zł Jest jakaś różnica który metabolit ?

1,25 jest formą aktywną, a 25 nieaktywną. jednak, 1,25 ma rozne wahania w ciagu doby z tego co kojarze i raczej nie bada sie jego poziomu jak chcemy uzyskac wynik poziomu "stalego" w naszym organizmie. bysm musial wygooglowac lepsze szczegoly%)

[...] /SFD/2017/3/21/f27f404ebc0f4731ac0a4abd0b645e0f.jpg Info Masa ciała okolice 110kg Pas bez zmian waha sie w granicach 91/92 ciągle, więc jest bardzo dobrze, bo rok temu bylo z 98%-) kalorie podbite DT B 330g, W 500g, T 100g DNT B 330g, W 380g, T 100g Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2017-03-21 08:20:34

tu jest tylko malutki dodatek cebulki, nie to co ostatnio wrzucales %-)

[...] Przszedł ten czas, gdy trzeba podsumować solidnie przeprocowane tygodnie, których celem było dołożenie miecha:-)) Czas trwania około 14-15 tygodni taka ilosc czasu jest dla mnie optymalna, powyzej 14 tygodni jednak zaczyna czlowiek juz powoli chodzic zmeczony i nawet nieco znudzony, jak i tesknota za szczegolami sylwetki nieco zaczyna [...]

[...] jutro powtorka z rozrywki:-) na razie przy tej ilosci jedzenia wszytsko gra, regeneracja doba, checi na trening ogromne, pierwsze komentarze ze sylwetka wyglada juz lepiej sa%-) ja nic nie widze, ale osoby z boku sa zdziwone ze redukuje%-) bo juz jest ok hehe no, ale nie dla kogos kto chce wskoczyc na poziom wyzej, a nie po prostu wygladac ok

Sosy ketchup musztarda co tam jeszcze jest ? I jak smakowo?

Co to jest na tym środkowym zdjęciu bo apetycznie wygląda ?

Widzialem wczoraj Fotki Tomka, powoli się wszystko ładnie rysuje;-) czwórki eleganckie ale to zazwyczaj domena ludzi ode mnie no może z łysym jest problem ale nadrabia dwuglowym i posladami%-) jaki kurde problem %-) niewiem co z moimi czwórkami }:-( musisz to naprawić :-D

ogolnie gdzie mnie zobacza znajomi, to mowia, ze na twarzy zmizernialem, wiec jest ok%-) jutro podsylam raport do Mariana zobaczymy co dalej, jednak bede po 2 nockach pod rzad i moze byc roznie na pomiarach, jak i wyglad lekko opuchniety